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(尤其是应完全禁止比赛)。







(一)、逐步提升训练强度,给予身体足够的适应期;
(二)、倘若把点不在指力负荷范围内,切勿逞强;
(三)、培养正确的训练方式、改正易---的攀登风格或习惯;
(四)、在---时须尽快变更计划,勿因求好心切而使病情加重;
(五)、尽量将攀登动作做到平衡,河北攀岩垫生产厂家抱石保护垫,使压力由各肌群平均分担;
(六)、勿因观众之压力或期许,做出超出体能负荷之动作;
(七)、避免将关节伸展限,否则将对周围肌腱或组织造成伤害;
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