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柔道常用的基本技术

在柔道运动的实际练习和竞赛过程中，摔倒---的技法有很多。这里介绍的是常见和常用的技术。

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1.单手背负投

      训柔道垫价格，练双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握---的右小袖，抬左手向斜上方牵拉---右臂，同时左手腕关节内旋，右脚上步至---右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂插于---腋下，右小臂回收，将---右大臂夹于自己右侧大小臂之间，左脚背步至---左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋---体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近---胸腹部，臀部贴近---小腹部，膝关节弯曲。左手牵拉---右臂向自己的左腰侧，右臂环抱紧---的右臂，随左手方向牵拉，同时双腿蹬直，臀部支顶---小腹一上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。将---投摔过去

2、双手背负投    柔道垫价格 比赛柔道垫价格 柔道垫报价 柔道垫多少钱一块

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3．体落

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柔道比赛场地用塌塌咪或类似塌塌咪的合适材料铺设，其面积小为14米×14米，大为16米×16米，颜色通常为绿色。场地分为两个区域，区域之间应有 一个1米宽，通常为红色的危险区。危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区称为比赛区，其面积小为8米×8米，大为10米×10米。危险区以外称为安全区，柔道垫柔道垫子，其宽度为3米(不能小于2.5米)。在比赛区中央相距4米应分别标出25厘米长、6厘米宽的蓝色和白色标

志，---比赛者在比赛开始和比赛结束时的位置。蓝色标志在主裁判右侧，柔道垫价格、柔道垫子行情，白色标志在主裁判左侧。当使用两个或两个以上相邻的比赛场地时，柔道垫产品、柔道垫报价，允许在两个场地之间

共用1个不小于3米的安全区。比赛柔道垫报价柔道垫子价格

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名称：柔道垫

颜色：蓝色 绿色 红色 黄色

材质：革＋压缩海绵                    

规格：规格一：2*1*0.05，河北柔道垫厂家柔道垫批发采购，0.06，柔道垫，0.07，0.08米各种尺寸都可定做。98块组成，32块黄色，66块蓝色 196平方米  柔道垫厂家_柔道垫厂家/公司/柔道垫供应商

规格二：场地(18*18m)新型162块组成，50块黄色，112块蓝色，柔道垫生产柔道垫厂家活力牌，324平方米  

特点：本产品具有硬度高、高回弹、不变形、防滑等优点，利用革布与胶粘剂合成后，再经过角与边缘二次合成，柔道海绵垫高密度柔道垫柔道垫子，避免了开角现象，使用寿命20年，比赛用高密度压缩海绵垫柔道垫，属高产品，本厂产品已出口多次，巴中高密度柔道垫，欢迎光临指导，高密度柔道垫标准尺寸，洽谈合作!  

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道运动是两人徒手较量的竞技运动，运动员必须以---的身体为目标，进攻---。同时还要注意保持自己的动态平衡，而迫使对方失去身体平衡，比赛中强度大，以无氧供能为主，运动员的

系统也处于极度紧张的高度兴奋状态。它具有在攻击防守的对练中以柔克刚、刚柔相济的技术特点，能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。柔道运动的项目特点可简单概括为接触性、耐力与---力相结合、力量与柔韧性相结合、技巧性和易损伤性。

柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚技术)，以及防自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。其中立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再---对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上；横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。海兴县活力体育器材厂生产柔道垫

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