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2攀岩运动是一项---人们欢迎的运动项目，它集健身、---和竞技于

一体。它要求运动员身体素质，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、---；跳跃、引体等惊

险动作。

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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，攀岩垫，但对于的运动员而言，长期的停训会---，神经反应变慢，攀岩垫子生产厂家防坠落保护垫，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在---后，不用完全停止练习，但引起---的动作，应该停止或减少

(尤其是应完全禁止比赛)。

（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；

（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；

（三）、培养正确的训练方式、改正易---的攀登风格或习惯；

（四）、在---时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、尽量将攀登动作做到平衡，河北攀岩垫生产厂家抱石保护垫，使压力由各肌群平均分担；

（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；

（七）、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害；

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