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攀岩介绍

攀岩运动有岩壁芭蕾、峭壁上的艺术体操等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是---运动中的一个重要项目，在上十分流行。

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于---，是作为一项训练项目而存在的。1974年列入比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了一次难度攀登比赛。

北京室内攀岩场馆—日坛公园攀岩场

　　在---园林日坛公园的中心地带，有一片由点石户外运动发展有限公司开发的攀岩场。这是一片露天的攀岩场，占地400平方米左右，分为线路区和抱石区。线路区的岩壁高15米，宽50米，共分为9条攀岩道。中间的a、b、c、d、e五条道是直壁，难度依次上升;而其他四条道分为夹角线路、长的斜壁和一个纵深，整个九条道的设置适合各种层次的攀岩人群。至于抱石区，所有的岩壁板采用的是的岩壁板，相比线路攀岩的岩壁坡度较大。兴起于去年的抱石运动，对力量、---力等方面要求比较高，并且具有---的欣赏性。日坛公园的这个攀岩场每到夏天的时候树林成荫，没有灼热的阳光，偶尔还微风徐徐，很是凉快，---适合攀岩运动。这里有指导的，或者和其他的攀岩---交流一下，整个氛围显得---融洽。另外，这里还为会员每月举办一次联欢形式的抱石比赛，---也都是攀岩---钟情的物件。攀岩场还会不定期组织会员去野外进行攀岩活动，体验到更多的乐趣。当然，如果你是一个初学者，这里的---自然是个---的选择。

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关于攀岩的技巧？

一、新手攀岩技巧—脚法：

　　攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和---力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。

　　穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。攀岩防护垫，攀岩防护垫报价、价格，攀岩防护垫保护垫厚度

　　鞋越紧脚，---时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。沧州攀岩垫厂家

　　一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。河北攀岩垫生产厂家

　　常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。

　　正确方法要---平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。

　　动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。沧州市攀岩垫攀岩保护垫供应商，海兴县活力体育器材厂供应攀岩垫攀岩保护垫系列产品、攀岩防护垫生产厂家、攀岩安全防护攀岩垫子生产、..

　　二、新手攀岩技巧—:

　　攀登中，应明确地意识到自己的位置，灵活地控制的移动。移动的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。

　　一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会、平衡、手脚的运用等基本技术。攀岩垫攀岩保护垫报价_攀岩保护垫子加工厂家_攀岩垫由海兴县活力体育器材厂提供。海兴县活力体育器材厂

　　在基本的三点固定，单手换点时，一般把向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把向下沉，攀岩海绵攀岩保护垫厂家，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。

　　一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些---往往身体离岩壁很远，贵阳攀岩海绵攀岩保护垫，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。通常调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。

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