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技术要领，保护要领，都是要去熟练，就是攀爬多年攀登的老手也会因为心里因素或者判断失误发生事故，抱石垫攀岩垫攀岩垫子，所以攀岩也是一个很严谨的运动，

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从人文上：提高了理性心态、协作精神、竞争勇气、意识等多项社会适应方面的基本素养。

攀岩不仅向人们展示了力与美的画卷，更将体育与德育、常识与求变、个人与团体有机地结合起来，对大中学校而言，攀岩是教学改革和进行全方面素质教育的佳途径

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2（八）、确实依照个别能力决定训练强度；

（九）、为使肌肉平衡发展，须同时训练与肌纤维收缩相反之力量；

（十）、对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害；

（十一）、勿忽略发炎肿痛之征状，否则将---患部之复原；

（十二）、勿过度依赖止剂，因其在消止的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，防坠落攀岩垫攀岩垫子，并减少自我；

（十三）、无论---多细微，皆须保持警觉和积极防范

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